BUDGETWEEKMENU.nl

Iedere dag voordelig

Budgetlijst Groente

Kies bij een stuksprijs altijd de grootste. In de tabel wordt het gangbare gewicht gebruikt.

Diepvriesgroente doet zeker niet onder voor verse groente qua vitamines en voedingswaarde.

Van een bloemkool kun je alles gebruiken. Roosjes koken. Stronk, bladen en nerven fijnsnijden voor roerbak of soep. 

Gezeefde tomaat of tomaatblokjes zonder toevoegingen valt ook onder groente. Reeds verhit en bevat daardoor meer Lycopeen dan rauwe tomaat. Dat is een pluspunt. Wie tomaten zelf kookt, heeft meer werk, pitjes en hogere kosten. 

Restjes ongekookte groenten die lekker zijn in soep of saus fijnsnijden en verzamelen in vriezer voor soep of saus. 

Witte/rode kool kun je heel lang bewaren op een koele plaats, niet in plastic, maar bijv. in papieren zak. Eenmaal aangesneden bewaar je de rest opnieuw op die koele plaats. Snij de volgende keer eerst even het oude snijvlak dun weg en je kool is weer als nieuw. 

Bij rode kool adviseer ik om die in 1x te snijden en koken (tenzij je het voor salade gebruikt) en dan gekookt in te vriezen. Opwarmen is sneller dan snijden en koken, bespaart dus ook gas.


Hoe gebruik je onderstaand lijstje?

1 Gebruik dit lijstje als referentie voor de prijs in je eigen supermarkt. Staat er een winkel genoemd, dan hebben we daar de prijs gezien. 

2 Groenteprijzen zijn erg afhankelijk van seizoen en kunnen per dag wisselen. Over het algemeen is de verse groente goedkoop bij Aldi en Lidl, maar diepvriesgroente juist weer niet. 

3 Check voor je gaat, de aanbiedingen van alle winkels uit de buurt en vergelijk de prijs met de lijst. 

4 Goedkoper gevonden? Deel het in de facebook GROEP, liefst met foto.  

Deze website bevat heel veel nuttige budgettips, recepten enz. Bekijk het menu Linksboven (op pc) Kijk jij mobiel? Druk dan onder de allerbovenste foto op de witte balk om het hele menu tevoorschijn te laten komen. We hebben ook een fb GROEP waar alle actuele tips gedeeld worden. Wordt ook lid en mis niks. KLIK HIER

Met een mobieltje heb jij deze lijst altijd bij de hand in de winkel

Zoek het eenvoudig op via www.budgetweekmenu.nl. Veel winkels bieden gratis wifi aan. Prijslijst is van februari 2017. Vanaf eind april zie je weer vaker goedkopere groenten.

Groente

Gram 

Prijs

Per kilo

Opmerking


Witte kool

2000

1,19

0,60

kies een dikke!


Rode kool 

2000

1,29

0,65

kies een dikke!


Uien

2000

1,19

0,60

vaak duur in mei/juni/juli tot nieuwe NL oogst


dv Spinazie

450

0,35

0,78

bij Plus en Jumbo 2017


Wortel 

1000

0,85

0,85



Gezeefde tomaten

500

0,46

0,92

verhitte tomaat bevat meer lycopeen (=pluspunt) dan rauw!


dv Boerenkool

450

0,44

0,98

bij Plus 2017


Zuurkool

500

0,49

0,98



Bloemkool

2000

1,99

1,00

blad en stronk eten bijv. in soep/roerbak, kies de dikste!


dv Rode kool

450

0,55

1,22

bij Plus 2017


Knolselderij 

750

0,99

1,32



dv Sperziebonen

450

0,62

1,38



dv Doperwt

450

0,62

1,38



Komkommer

500

0,69

1,38

duurder in de winter (0.49= 0.98 per kilo)


Spitskool

800

1,19

1,49

Kies een dikke als de prijs per stuk is


Bleekselderij

800

1,19

1,49



Bospeen

750

1,19

1,59



Courgette

300

0,49

1,63

duur in januari, hoe groter, hoe goedkoper

per kilo


Chinese kool

1000

1,69

1,69



Broccoli

500

0,89

1,78

Stronk 'schillen' en binnenste gebruiken,

maar dan nog blijft er geen 500 g over


Prei

500

0,9

1,80



IJsbergsla

650

1,19

1,83



Mais (blik)

300

0,59

1,97



Witlof

500

0,99

1,98



Pompoen

1000

1,99

1,99



Zoete aardappel

1000

1,99

1,99



Venkel

400

0,99

2,48



Krop sla

350

0,99

2,83



Champignons

250

0,86

3,44



Paprika

250

0,99

3,96



Tomaten

500

2,29

4,58



Bosui

120

0,69

5,75



Aubergine

300

1,75

5,83



Paksoi

300

2,15

7,17



Veldsla

70

0,89

12,71









Bekijk hier de budgetlijst Vlees Klik hier.

Bekijk hier de budgetlijst Basiskoolhydraten Klik hier.

Deel deze tip + link  met je vrienden/volgers, op je website of blog. 

Delen, overnemen, vermeerderen en kopiëren zonder duidelijk zichtbare link naar onze website is niet toegestaan.