BUDGETWEEKMENU.nl

Iedere dag voordelig

Is Gezond Eten Duur of Goedkoop?

Qoute: Het is niet iedere dag feest. Eten mag af en toe ook best functioneel zijn in plaats van dat waar je zin in hebt. 

Wie slim inkoopt, hoeft niet heel duur uit te zijn. Ga 'Back to Basic' in merken en kies hollandse versproducten van het seizoen. Met de basics en een paar simpele smaakmakers kun je bijna alles maken wat in de supermarkt duur verkocht wordt. 

Een handige tool is de Budgetlijst groente, vlees en basiskoolhydraten. 

Klik hier voor de lijst

 

Een gezonde warme maaltijd bestaat uit:

Groente De helft van je bord is voor de Groente

Goede vetten Bijvoorbeeld zonnebloemolie 1 eetlepel p.p.

Basiskoolhydraten Bij voorkeur: Volkorenproducten, aardappelen, zilvervliesrijst of peulvruchten

Eiwitten (bijv. vlees). Vlees kun je volwaardig vervangen door een combinatie van peulvruchten en volkorengranen samen in 1 maaltijd (bijv. zilvervliesrijst en kikkererwten of linzen). Af en toe een eitje of wat noten, kan ook prima in plaats van vlees. 


Wist je dat simpele witte of rode kool ongeveer evenveel vitamine c bevat per 100 gram als in sinaasappel? Boerenkool bevat zelfs 2x zoveel vitamine C. 

 

Deel deze tip + link  met je vrienden/volgers, op je website of blog. 

Delen, overnemen, vermeerderen en kopiëren zonder duidelijk zichtbare link naar onze website is niet toegestaan.