BUDGETWEEKMENU.nl

Iedere dag voordelig

Weekmenu  4 personen 17.50 Euro

 

met iedere dag vlees

 

Kip Ketjap met ketjapnoodles € 2.55

Rijst met Spinazie en rookworst € 2.01

Aardappelblokjes en kip uit de oven met Gebakken Kerriekool € 2.49

Spaghetti met gehaktsaus € 2.41

Rösti met Spek en boontjes € 2.55

Broodje hamburger met Coleslaw € 2.49

Doperwtenpuree met Zoete Wortel en kipvleugels €2.81

(recepten onder aan deze pagina)

Boodschappenlijst 

Deze lijst kun je gewoon op je mobiel bekijken in de winkel. Veel winkels hebben gratis wifi

 

 Gebruik dit lijstje als referentie voor de prijs in je eigen supermarkt Staat er een winkel genoemd, dan hebben we daar de prijs gezien. Goedkoper gevonden? Deel het in de facebook GROEP, liefst met foto  

Witte kool van minimaal 1,6   kilo

Sourbry chinese mie 200 g (250 Jumbo 0.49)

Kipvleugels kilo 3.99 Aldi

Uien 650g (2000 1,29 Aldi/Lidl)

Zonnebloemolie 1.29/L

Peper

Zout

Chilipeper of sambal o.i.d.

Kerriepoeder

Knoflookpoeder

Kipkruiden 

Gehaktkruiden

Aardappels 2200g (kiloprijs 0.70)

Kilo wortels 0.80/kg

dv Doperwt 450

dv Spinazie 2x450 (Plus 0,35)

Rookworst (0,77 Jumbo)

Jus uit pakje, 1 zakje (0,75 per 5 Aldi)

Zilvervliesrijst 300

Suiker of honing

1 Appel Elstar/Jonagold 0.60

Fritessaus (1 L 1,29)

Rozijnen 75 (500 0,99 Aldi)

Kaiser sesambroodjes (4 Aldi 0,49)

4 dv Hamburgers  (12 Jumbo 2,61)

Volkoren pasta 300 gram (0,89 500 Aldi)

Gezeefde tomaat 500 Aldi 0,46

Gehakt HOH 250 g (1000 3.89 Aldi)

Kipbouillonblokjes 1 (12 0.49 Aldi)

Groentebouillonblokjes 2 (12 0,49 Aldi)

Spekreepjes 150 (300 Jumbo 1.35)

dv Boontjes 2x 0,59

Deel deze tip + link  met je vrienden/volgers, op je website of blog. Gebruik de icoontjes hier links. 

Delen, overnemen, vermeerderen en kopiëren zonder duidelijk zichtbare link naar onze website is niet toegestaan. 

Recepten

Recept Ketjapnoodles   

chinese mie 200

ketjap manis lidl 6 eetl

kg kipvleugels 330 gram

200 g uien 

600 g witte kool 

peper zout sambal/chilipeper, knoflookpoeder, olie

1 Marineer de kip in 3 eetlepel ketjap, peper, zout, beetje sambal of chilipeper, tl knoflookpoeder en scheut olie
2 Bak de kort aan,  doe wat water in de marinadeschaal blus de kip er mee af. Laat de kip garen 20 minuten
3 Snij uien en kool, Bak in wat olie de ui en de kool onder regelmatig roeren
4 kook een pannetje water en haal van het vuur als het kookt. leg hier de noodles 4 minuten in, roer af en toe met vork
5 Roer de noodles en 3 eetlepel ketjap door de groente. Breng op smaak met zout en peper en sambal/chilipeper

Recept Rijst met Spinazie   

zilvervliesrijst   300

rookworst

spinazie Plus

jus aldi 5 pak -1 zakje

1 Kook de rijst

2 Ontdooi de spinazie in een pannetje en giet af als het warm is

3 Maak de jus volgens de aanwijzingen

4 snij de worst in blokjes en bak in flinke hapjespan in wat olie

5 Voeg de gekookte rijst, afgegoten spinazie toe en roer door elkaar. Lekker met wat jus


Recept Aardappel, Kip en Kerrie kool   

aardappel 800 gram     

800 gram witte kool (zorg dat er 200 gram van de kool overblijft voor de coleslaw)

kipvleugels 330 gram  

eetlepel kerrie, (chili)peper & zout 

1 kippenbouillonblokje

4 eetlepel olie

Oven op 200 graden

1 Schil de aardappels en snij in blokjes. Kook met minimaal water ongeveer 4 minuten, Afgieten en droogdeppen

2 Aardappelblokjes met kip in schaal roeren met flink kipkruiden en 2 eetlepel olie. Spreid uit op bakplaat met bakpapier en doe 25 min. in de oven 

3 Kook een 250 ml water en smelt het bouillonblokje hier in

4 Snij de kool fijn met de kerrie, peper, zout. Doe 10 minuten voor einde van de oventijd 2 eetlepel olie in hapjespan of wok en bak de kool op hoog vuur 1 minuut aan. Blus af met en scheutje kippenbouillon en bak nog 4-5 minuten. Proef en breng verder op smaak indien nodig


Recept Spaghetti met gehaktsaus

  

300 gram pasta volkoren

250 wortel geraspt

250 ui gesneden

500 ml gezeefde tomat

250 gram hoh gehakt 



Italiaanse kruiden droog of vers en 2 groentebouillonblokje, gehaktkruiden, olie

1 Ruim water opzetten voor de pasta, als het kookt pasta erin (zie pak)
2 groenten snijden en raspen
3 Gehakt rullen in wat olie, beetje gehaktkruiden toevoegen 
4 Ui en wortel 5 minuten meebakken
5 Gezeefde tomaat, Italiaanse kruiden en bouillonblokjes erbij en doorwarmen. Proef en stel evt de smaak bij met extra kruiden of zout. Eventueel de saus pureren met staafmixer.


Recept Rösti met spek en boontjes

ui 200 g

spekreepjes 150 g

aardappel 800 g

2x 450 g dv boontjes

boter of olie


1 Ui snijden en spek ook fijner snijden

2 Boontjes koken in water met evt wat zout. Zie verpakking

3 Aardappel schillen en raspen op grove rasp

4 Smelt 40 gram boter (olie) in grote hapjespan/koekenpan. Voeg aardappel, ui en spek toe en bak. Het mag best een beetje donkerbruin worden onderaan. Roer het bruine steeds met een houten lepel door elkaar en bak het geheel tot de aardappel gaar is. Voeg eventueel nog wat extra boter of olie toe, als het plakt aan de bodem van de pan.  Serveer met de boontjes. 


Recept Broodje Hamburger met Coleslaw

Witte kool 200 g

appel 1

wortel 150 g

6 eetl fritessaus 

peper

rozijnen 75 g

4 kaiser sesambroodje

4 hamburgers dv 



Oven op 200 graden
1 Week de rozijnen in heet water. Snij de kool en rasp de wortel, was de appel en snij met schil in kleine stukjes. 
2 Meng groenten en appel met de fritessaus en wat peper. Evt paar druppels azijn/citroensap
3 broodjes afbakken (zie pak) en hamburgers bakken in koekenpan
4 Dep de rozijnen droog en meng door de salade 



Recept Doperwtenpuree met Wortels en Kip

aardappel 400 g

dv doperwt 450 g

kipvleugels 330 gram gekruid

wortels 600 g


1 Kip kruiden, aanbakken dan afblussen met water en 20 minuten garen

2 Aardappels schillen in kleine stukjes snijden, en samen met de erwten koken tot ze gaar zijn

3 Ondertussen wortels schillen, snijden in plakjes en gaar koken. 

4 Wortels afgieten, suiker erbij en kort terug op vuur

5 Erwten en aardappel afgieten, vocht opvangen. Pureren met wat vocht. Eventueel op smaak brengen met zout

Deel deze tip + link  met je vrienden/volgers, op je website of blog. 

Delen, overnemen, vermeerderen en kopiëren zonder duidelijk zichtbare link naar onze website is niet toegestaan.